Curso de esquí de montaña. Nivel 1 (iniciación)+Material Incluido-Cerdaña
Lugar
Cerdaña, España
Duración
2 días
Época del año
Invierno, Primavera
-
Nivel
•
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Salidas programadas
- 06/12/2021 - 07/12/2021 | 185€
- 01/01/2022 - 02/01/2022 | 185€
- 08/01/2022 - 09/01/2022 | 185€
- 15/01/2022 - 16/01/2022 | 185€
- 22/01/2022 - 23/01/2022 | 185€
- 29/01/2022 - 30/01/2022 | 185€
185,00€
Te proponemos que te inicies en el esquí de montaña con Muntania Outdoors. Gracias a tu ilusión y asesorado por nosotros podrás de forma segura aprender las técnicas fundamentales de progresión que te permitirán disfrutar de la montaña en invierno.
El esquí de montaña conlleva no sólo aprender las técnicas básicas de progresión en ascenso y descenso, si no que al desarrollarse en un medio tan bonito y a la vez severo como es la alta montaña, te enseñaremos aspectos fundamentales que aumentarán tu seguridad como en las transiciones entre el material propio de esta disciplina con el material de alpinismo (crampones y piolet) en condiciones adversas, nivología elemental y planificación de itinerarios haciendo especial hincapié al trazado de itinerarios seguros.
En definitiva, queremos dotar a los alumnos que ya tengan un cierto nivel de esquí alpino de los conocimientos y capacidades necesarias para realizar ascensiones con esquís de montaña de dificultad media con absoluta seguridad y autonomía.
Para mayor comodidad te incluimos en el precio todo el material para el curso, que podrás recoger cómodamente en Iglu Shop de Barcelona
- 2 jornadas completas en montaña.
- Programa adaptable a nuestro nivel.
- Grupo muy reducido para que saques el máximo partido y con seguridad.
- Posibilidad de asesoramiento en tienda especializada para la adquisición del material necesario o posibilidad de alquilar.
Material y ropa necesaria
Es importante llevar poco peso en la mochila para esquiar con comodidad, por lo que se recomienda llevar solo material ligero e imprescindible. Si no dispones de todo el material puedes alquilarlo, consúltanos.
- Mochila (entre 25-35 litros) con cintas porta esquís.
- Material de esquí de montaña (esquís, botas, pieles, cuchillas, bastones).
- Material de seguridad: ARVA (con pilas de repuesto), pala y sonda.
- Casco, crampones y piolet.
- Ropa técnica para la travesía:
- Pantalón de esquí de montaña.
- Camiseta térmica (primera capa).
- Forro polar o similar (segunda capa).
- Chaqueta tipo Gore-Tex o similar (tercera capa).
- Chaqueta de primalof o plumas ligera y fina.
- Braga para el cuello.
- Guantes finos tipo forro polar y guantes gordos.
- Gorro para el frío y gorra para el sol.
- Gafas de sol y ventisca.
- Frontal (pilas de repuesto).
- Cantimplora o termo, mínimo 1 litro. En caso de optar por bolsa tipo Camelbak tener en cuenta que el tubo puede llegar a helarse.
- Botiquín y neceser personal.
- Crema solar y protección labial.
- Cámara de fotos.
Flexibilidad de fechas
Siempre planteamos varias salidas con varias fechas pero también adaptamos los cursos a su disponibilidad. Por tanto no dude en consultarnos si las fechas no le cuadran y adaptaremos una salida para usted.
Adaptación de los recorridos del curso
En función de las condiciones meteorológicas y estado del manto nivoso, se puede alterar sobre la marcha el programa para realizar los itinerarios más seguros, acordes con las condiciones del medio y del grupo.
Material
Se puede alquilar material en la zona (consúltenos antes).
Hora y lugar de encuentro
Si que dejaremos claro cuando se confirme la actividad donde se realizará el mismo, pero hasta 3 días antes del inicio del mismo no le mandaremos información del lugar concreto y hora de encuentro así como del nombre y teléfono del guía que acompañará al grupo. Esperamos hasta el final para esta información ya que hasta poco antes no se sabe donde estarán las mejores condiciones, ¡merece la pena la espera con el fin de que saquéis el máximo provecho a la zona!
Además, mandaremos más información útil que le facilitarán los preparativos finales.
Seguro de la actividad
La actividad tiene incluido un seguro de accidentes y rescate. Si usted practica deportes de montaña u otros deportes de forma regular y además viaja le recomendamos un seguro de viaje, que además de cubrir accidentes y rescate tenga mayores coberturas en su viaje.
Si no dispone de un seguro de viaje tiene la opción de contratarlo a través de nuestra agencia de viajes. Muntania Outdoors tramita los seguros con Intermundial. El coste de estos seguros es menor si lo hace a través de Muntania Outdoors que si lo hace usted de forma directa con Intermundial.
Seguro Ski/Aventura Plus
Le recomendamos el seguro Ski/Aventura Plus. Es un seguro de viaje y además es un seguro que cubre la práctica de muchas actividades deportivas. Puede contratarlo por el periodo de tiempo que dura el viaje o por un año, siendo la fecha de inicio de cobertura la que usted decida. Si contrata el seguro por un año no sólo le cubrirá el viaje que realice con Muntania Outdoors sino que también le cubrirá el resto de viajes y actividades deportivas que haga durante ese periodo anual.
Seguro Ski/Aventura Plus con Anulación
Tiene las mismas coberturas que el seguro anterior pero además tendrá una cobertura más completa porque tendrá cubierta la cancelación previa del viaje y billetes por un motivo de fuerza mayor (enfermedad, lesión…) tanto de usted como de un familiar.
El seguro de viaje con anulación que gestionamos permite una devolución de los importes previos pagados de hasta 1.000 euros para viajes en España y hasta 2.000 euros para viajes en el extranjero. Si el importe del viaje más el vuelo es mayor, se puede ampliar la cantidad que quiera usted asegurar (consultar).
Anulación Plus
Este seguro cubre los gastos que ha tenido usted en la contratación de un viaje y compra de billetes si tiene que cancelar el viaje antes de la partida por una serie de motivos como por ejemplo enfermedad suya o de un familiar (ver condiciones del seguro).
Este seguro le puede interesar si ya dispone de un seguro de viaje que no cubra la cancelación previa de este o si ya tiene un seguro que le cubra la actividad deportiva.
Multiasistencia Plus con Anulación y sin Anulación
Tanto el seguro Multiasistencia Plus con Anulación y sin Anulación son seguros de viajes con mejores coberturas que el Ski/Aventura Plus con y sin Anulación pero no cubre actividades deportivas.
Este seguro le puede interesar si ya tiene un seguro de accidentes y rescate que cubra la actividad deportiva que realizará en el viaje pero no tiene un seguro de viaje. También le puede interesar si hace un viaje no deportivo.
*Consulte los precios y condiciones de los seguros de intermundial que tramitamos en Muntania Outdoors https://www.muntania.com/seguros
Seguro de accidentes y rescate incluido
** Seguro de accidentes y rescate incluido. Nº POLIZA J-2421 Muntania Outdoors. Teléfono de asistencia 24h +34 93 366 95 81 (es el número de contacto de la empresa aseguradora AXA).
*** Es responsabilidad del cliente dar parte del accidente a la aseguradora con la mayor brevedad posible. En el email de última información le daremos de nuevo el número de póliza y teléfono de asistencia para que lo lleve consigo.
**** Según donde ocurra el incidente, el cliente tendrá que adelantar el pago si la compañía aseguradora lo indica siendo devuelto por parte de esta posteriormente dentro de los límites que tiene la póliza. En cualquier caso Muntania Outdoors S.L. no es responsable de adelantar cualquier pago requerido por rescate o asistencia.
Objetivos:
- Conocer las técnicas fundamentales de progresión en llano, ascenso y descenso con esquís de montaña.
- Poder realizar itinerarios con esquís de montaña de dificultad moderada.
- Saber trazar de forma segura un itinerario y conocer las pautas de seguridad cuando se va en grupo.
- Adquirir los conocimientos básicos de manejo de ARVA, pala y sonda.
Requisitos:
- Ganas de aprender.
- Condición física aceptable que permita hacer desniveles positivos de al menos 600 metros.
Contenidos:
- Conocimientos básicos sobre el material: esquís, botas, fijaciones, bastones, pieles de foca y cuchillas.
- Técnica de llaneo. Clásico y patinador. Aspectos básicos de posicionamiento del cuerpo y de deslizamiento con y sin pieles de foca. IMPORTANCIA DE LA EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO. Fundamental para cruzar zonas llanas.
- Técnica de ascenso con esquís de montaña. Diagonales y técnicas de canteo, virajes en ascenso (vuelta maría y otras técnicas). REPETIMOS QUE EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO.
- Técnica de descenso. Adaptación de la técnica al tipo de nieve, tipo de terreno o cualquier otra circunstancia. Virajes estáticos y dinámicos.
- Técnicas de cambio de material en las transiciones entre el ascenso y descenso y viceversa y en las transiciones donde nos vemos obligado a cambiar los esquís por material de alpinismo (crampones y piolet) en condiciones desfavorables (laderas heladas y pendientes pronunciadas).
- Nivología elemental y aludes. Prevención.
- Búsqueda y rescate de víctimas de avalanchas. Manejo elemental de ARVA, sonda y pala.
- Planificación de un itinerario seguro. Técnicas de avance individual y colectivo.
Programa:
Día 1. Primera sesión en montaña. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Duración toda la jornada.
Día 2. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Se empezará pronto y se finalizará a la hora de comer.
Opción de ampliar a más jornadas (consultar).
Objetivos:
- Conocer las técnicas fundamentales de progresión en llano, ascenso y descenso con esquís de montaña.
- Poder realizar itinerarios con esquís de montaña de dificultad moderada.
- Saber trazar de forma segura un itinerario y conocer las pautas de seguridad cuando se va en grupo.
- Adquirir los conocimientos básicos de manejo de ARVA, pala y sonda.
Requisitos:
- Ganas de aprender.
- Condición física aceptable que permita hacer desniveles positivos de al menos 600 metros.
Contenidos:
- Conocimientos básicos sobre el material: esquís, botas, fijaciones, bastones, pieles de foca y cuchillas.
- Técnica de llaneo. Clásico y patinador. Aspectos básicos de posicionamiento del cuerpo y de deslizamiento con y sin pieles de foca. IMPORTANCIA DE LA EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO. Fundamental para cruzar zonas llanas.
- Técnica de ascenso con esquís de montaña. Diagonales y técnicas de canteo, virajes en ascenso (vuelta maría y otras técnicas). REPETIMOS QUE EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO.
- Técnica de descenso. Adaptación de la técnica al tipo de nieve, tipo de terreno o cualquier otra circunstancia. Virajes estáticos y dinámicos.
- Técnicas de cambio de material en las transiciones entre el ascenso y descenso y viceversa y en las transiciones donde nos vemos obligado a cambiar los esquís por material de alpinismo (crampones y piolet) en condiciones desfavorables (laderas heladas y pendientes pronunciadas).
- Nivología elemental y aludes. Prevención.
- Búsqueda y rescate de víctimas de avalanchas. Manejo elemental de ARVA, sonda y pala.
- Planificación de un itinerario seguro. Técnicas de avance individual y colectivo.
Programa:
Día 1. Primera sesión en montaña. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Duración toda la jornada.
Día 2. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Se empezará pronto y se finalizará a la hora de comer.
Opción de ampliar a más jornadas (consultar).
Objetivos:
- Conocer las técnicas fundamentales de progresión en llano, ascenso y descenso con esquís de montaña.
- Poder realizar itinerarios con esquís de montaña de dificultad moderada.
- Saber trazar de forma segura un itinerario y conocer las pautas de seguridad cuando se va en grupo.
- Adquirir los conocimientos básicos de manejo de ARVA, pala y sonda.
Requisitos:
- Ganas de aprender.
- Condición física aceptable que permita hacer desniveles positivos de al menos 600 metros.
Contenidos:
- Conocimientos básicos sobre el material: esquís, botas, fijaciones, bastones, pieles de foca y cuchillas.
- Técnica de llaneo. Clásico y patinador. Aspectos básicos de posicionamiento del cuerpo y de deslizamiento con y sin pieles de foca. IMPORTANCIA DE LA EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO. Fundamental para cruzar zonas llanas.
- Técnica de ascenso con esquís de montaña. Diagonales y técnicas de canteo, virajes en ascenso (vuelta maría y otras técnicas). REPETIMOS QUE EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO.
- Técnica de descenso. Adaptación de la técnica al tipo de nieve, tipo de terreno o cualquier otra circunstancia. Virajes estáticos y dinámicos.
- Técnicas de cambio de material en las transiciones entre el ascenso y descenso y viceversa y en las transiciones donde nos vemos obligado a cambiar los esquís por material de alpinismo (crampones y piolet) en condiciones desfavorables (laderas heladas y pendientes pronunciadas).
- Nivología elemental y aludes. Prevención.
- Búsqueda y rescate de víctimas de avalanchas. Manejo elemental de ARVA, sonda y pala.
- Planificación de un itinerario seguro. Técnicas de avance individual y colectivo.
Programa:
Día 1. Primera sesión en montaña. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Duración toda la jornada.
Día 2. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Se empezará pronto y se finalizará a la hora de comer.
Opción de ampliar a más jornadas (consultar).
Objetivos:
- Conocer las técnicas fundamentales de progresión en llano, ascenso y descenso con esquís de montaña.
- Poder realizar itinerarios con esquís de montaña de dificultad moderada.
- Saber trazar de forma segura un itinerario y conocer las pautas de seguridad cuando se va en grupo.
- Adquirir los conocimientos básicos de manejo de ARVA, pala y sonda.
Requisitos:
- Ganas de aprender.
- Condición física aceptable que permita hacer desniveles positivos de al menos 600 metros.
Contenidos:
- Conocimientos básicos sobre el material: esquís, botas, fijaciones, bastones, pieles de foca y cuchillas.
- Técnica de llaneo. Clásico y patinador. Aspectos básicos de posicionamiento del cuerpo y de deslizamiento con y sin pieles de foca. IMPORTANCIA DE LA EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO. Fundamental para cruzar zonas llanas.
- Técnica de ascenso con esquís de montaña. Diagonales y técnicas de canteo, virajes en ascenso (vuelta maría y otras técnicas). REPETIMOS QUE EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO.
- Técnica de descenso. Adaptación de la técnica al tipo de nieve, tipo de terreno o cualquier otra circunstancia. Virajes estáticos y dinámicos.
- Técnicas de cambio de material en las transiciones entre el ascenso y descenso y viceversa y en las transiciones donde nos vemos obligado a cambiar los esquís por material de alpinismo (crampones y piolet) en condiciones desfavorables (laderas heladas y pendientes pronunciadas).
- Nivología elemental y aludes. Prevención.
- Búsqueda y rescate de víctimas de avalanchas. Manejo elemental de ARVA, sonda y pala.
- Planificación de un itinerario seguro. Técnicas de avance individual y colectivo.
Programa:
Día 1. Primera sesión en montaña. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Duración toda la jornada.
Día 2. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Se empezará pronto y se finalizará a la hora de comer.
Opción de ampliar a más jornadas (consultar).
Objetivos:
- Conocer las técnicas fundamentales de progresión en llano, ascenso y descenso con esquís de montaña.
- Poder realizar itinerarios con esquís de montaña de dificultad moderada.
- Saber trazar de forma segura un itinerario y conocer las pautas de seguridad cuando se va en grupo.
- Adquirir los conocimientos básicos de manejo de ARVA, pala y sonda.
Requisitos:
- Ganas de aprender.
- Condición física aceptable que permita hacer desniveles positivos de al menos 600 metros.
Contenidos:
- Conocimientos básicos sobre el material: esquís, botas, fijaciones, bastones, pieles de foca y cuchillas.
- Técnica de llaneo. Clásico y patinador. Aspectos básicos de posicionamiento del cuerpo y de deslizamiento con y sin pieles de foca. IMPORTANCIA DE LA EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO. Fundamental para cruzar zonas llanas.
- Técnica de ascenso con esquís de montaña. Diagonales y técnicas de canteo, virajes en ascenso (vuelta maría y otras técnicas). REPETIMOS QUE EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO.
- Técnica de descenso. Adaptación de la técnica al tipo de nieve, tipo de terreno o cualquier otra circunstancia. Virajes estáticos y dinámicos.
- Técnicas de cambio de material en las transiciones entre el ascenso y descenso y viceversa y en las transiciones donde nos vemos obligado a cambiar los esquís por material de alpinismo (crampones y piolet) en condiciones desfavorables (laderas heladas y pendientes pronunciadas).
- Nivología elemental y aludes. Prevención.
- Búsqueda y rescate de víctimas de avalanchas. Manejo elemental de ARVA, sonda y pala.
- Planificación de un itinerario seguro. Técnicas de avance individual y colectivo.
Programa:
Día 1. Primera sesión en montaña. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Duración toda la jornada.
Día 2. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Se empezará pronto y se finalizará a la hora de comer.
Opción de ampliar a más jornadas (consultar).
Objetivos:
- Conocer las técnicas fundamentales de progresión en llano, ascenso y descenso con esquís de montaña.
- Poder realizar itinerarios con esquís de montaña de dificultad moderada.
- Saber trazar de forma segura un itinerario y conocer las pautas de seguridad cuando se va en grupo.
- Adquirir los conocimientos básicos de manejo de ARVA, pala y sonda.
Requisitos:
- Ganas de aprender.
- Condición física aceptable que permita hacer desniveles positivos de al menos 600 metros.
Contenidos:
- Conocimientos básicos sobre el material: esquís, botas, fijaciones, bastones, pieles de foca y cuchillas.
- Técnica de llaneo. Clásico y patinador. Aspectos básicos de posicionamiento del cuerpo y de deslizamiento con y sin pieles de foca. IMPORTANCIA DE LA EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO. Fundamental para cruzar zonas llanas.
- Técnica de ascenso con esquís de montaña. Diagonales y técnicas de canteo, virajes en ascenso (vuelta maría y otras técnicas). REPETIMOS QUE EFICACIA EN LA GESTUALIDAD=AHORRO ENERGÉTICO.
- Técnica de descenso. Adaptación de la técnica al tipo de nieve, tipo de terreno o cualquier otra circunstancia. Virajes estáticos y dinámicos.
- Técnicas de cambio de material en las transiciones entre el ascenso y descenso y viceversa y en las transiciones donde nos vemos obligado a cambiar los esquís por material de alpinismo (crampones y piolet) en condiciones desfavorables (laderas heladas y pendientes pronunciadas).
- Nivología elemental y aludes. Prevención.
- Búsqueda y rescate de víctimas de avalanchas. Manejo elemental de ARVA, sonda y pala.
- Planificación de un itinerario seguro. Técnicas de avance individual y colectivo.
Programa:
Día 1. Primera sesión en montaña. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Duración toda la jornada.
Día 2. Lugar y hora de encuentro a determinar en función de las condiciones climatológicas. Se empezará pronto y se finalizará a la hora de comer.
Opción de ampliar a más jornadas (consultar).
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